原题:孕妇吃什么肉对胎儿好处多 这8类肉食孕妇可多吃
词频:孕妇,牛肉,猪肉,食用,胎儿,吃什么,血红素,肉类,建议,性贫血,含有,缺铁,宝宝,还可以,脂肪酸,补血

1

孕妇吃什么肉对胎儿好处多：猪肉

猪肉能为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉还可为人体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，是孕妇最常吃的肉类之一。

建议：

孕妇吃猪肉时一定要煮熟了吃，因为生猪肉含有很多细菌可能引起流产。

2

孕妇吃什么肉对胎儿好处多：牛肉

牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。食用牛肉，还可以提高孕妇的抵抗力，帮助预防缺铁性贫血。

另外，牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，并且脂肪含量比较低，不容易造成孕妇和宝宝肥胖。

建议：

虽然牛肉很好，但孕妇不能过多食用牛肉，建议一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。

1234