原题:孕妇补碘吃什么水果 推荐4种孕妇补碘水果
词频:橘子,孕妇,微克,葡萄,较高,吃什么,水果,维生素,元素,补充,平均,果糖,最多,还能,滋阴,所需,补血,孕期,葡萄糖,强健

1

孕妇补碘吃什么水果：葡萄

葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，孕妇缺碘可吃葡萄补充碘质。

另外，孕妇吃葡萄还能补充身体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质，起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便的作用。

2

孕妇补碘吃什么水果：橘子

橘子也是含碘量较高的水果，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

另外，橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，可满足孕期营养需求。

注意：孕妇吃橘子一次不能吃太多，最多不能超过3个，否则容易上火，且对口腔和牙齿有害。

12