原题:妊娠糖尿病能吃什么主食 粗粮更有利于控制血糖
词频:大麦,糖尿病,粟米,主食,妊娠,血糖,油酸,患有,热量,荞麦面,蛋白质,碳水化合物,孕妇,脂肪,陈放,降低,食物,消渴

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妊娠糖尿病能吃什么主食：大麦

大麦味甘、微咸，性凉。有和胃、利水之功效。据测定，每100克大麦产热量1369千焦，含蛋白质10.5克，脂肪2.2克，糖类66.3克。由于大麦产热量较低，古人认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品，妊娠期患有糖尿病的准妈妈应多吃。

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妊娠糖尿病能吃什么主食：荞麦面

糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致血糖过高代谢障碍所致，所以在饮食上要注意，应吃含糖量低的食物，比如荞麦面。荞麦面中含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，孕妇常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

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妊娠糖尿病能吃什么主食：陈粟米

陈粟米就是陈放的小米，粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~ 7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元素，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。患有糖尿病的孕妇可当主食食用。

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