原题:孕妇如何预防胎毒
词频:胎毒,孕妇,准妈妈,孕期,建议,运动,预防,辛辣,加重,充足,睡眠时间,婴儿,食物,饮食,小时

1

孕妇如何预防胎毒：调整饮食

婴儿胎毒跟孕妇喜爱食辛辣、饮酒等等造成体内热毒堆积有关。所以，为了预防婴儿胎毒，孕期准妈妈的饮食要多加注意，在保证营养均衡的前提下还要注意清淡，建议多吃蔬菜瓜果，豆类食品，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。另外，还可适当地食用一些具有清火的食物来消除体内热毒。

2

孕妇如何预防胎毒：保证充足的睡眠

孕妇经常熬夜，睡眠不足，加重心理上的负担同时，还会加重肝脏的负担，不利于身体排毒。所以，准妈妈要想预防胎毒，保证充足的睡眠时间很重要。

建议准妈妈应保证每天8小时的睡眠时间，另外，要养成早睡早起的良好作息习惯。

3

孕妇如何预防胎毒：适当的运动

运动有肋于提高人体的新陈代谢，促进血液循环，对减少毒素的形成也具有很大的帮助，所以孕期准妈妈适当的运动对预防胎毒也有很好的效果。

准妈妈可每天散步半个小时，对自身和胎儿都很有利。另外，游泳、孕妇瑜伽和体操都是适合孕妇的运动。

4

孕妇如何预防胎毒：检查过敏体质

如果准妈妈是过敏体质，建议去大医院的变态反应科(皮肤过敏科)详细筛查过敏源或听专家给出一些建议，避免宝宝从母乳中获得这种过敏源。

12