原题:如何去胎毒
词频:胎毒,准妈妈,胎儿,食物,孕期,身体,绿豆汤,何去,营养,睡得,喝水,怀孕,睡眠时间,饮食,寒凉,内热

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如何去胎毒：注意饮食营养结构

孕期准妈妈吃的太过营养或者饮食不当，吃太多辛辣刺激、煎炸的食物，都可能造成孕妇身体内热，并传染给胎儿，导致胎毒。所以，在怀孕的时候最好是能够多吃一些新鲜的蔬果，饮食主要是以清淡为主，多吃豆类的食物，保证自己的营养获取的充分，降低胎毒的出现率。

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如何去胎毒：适当补充水分

怀孕期间，准妈妈应多喝水，最好每天喝足8杯水，这样既能防止身体缺水，还有助于身体的毒素排出。

注意：准妈妈喝水不宜一下子喝太多，最好是能够采用少量多次的方法饮水，这样对身体是最好的。

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如何去胎毒：吃一些清火的食物

孕晚期的准妈妈应该适当吃一些像绿豆汤、莲子粥这些清火的食物，能够有效地去除胎毒。

提醒：虽然怀孕不宜吃寒凉的食物，以免对胎儿造成伤害，但孕晚期还是可食用的，只要注意食用量就好。

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如何去胎毒：保持充足的睡眠时间

睡得好了，人体的代谢功能才能维持正常运作，能够有效帮助胎儿去除胎毒，所以，孕期准妈妈一定要睡得好，保证每天8小时的睡眠时间，并养成早睡早起的良好作息规律。

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