DHA是什么?

是人体大脑发育成长的重要物质。DHA除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，最重要的是作用于神经系统细胞生长及维持。DHA是人体大脑和视网膜的关键构成成分，在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中所占比例更多，约占50%。

孕期DHA要补充多少?

孕妇每天DHA的摄入量不少于200mg。准妈妈应该从孕中期(13周)开始注意摄入DHA，DHA补充过量也会有副作用。因为它不稳定，容易氧化，过量的DHA会在体内氧化成自由基，影响身体健康，比如导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等。

不要盲目补充DHA，另外含DHA的奶粉或者保健品都要注意保存方法，防止氧化变质。