原题:女人吃什么养卵巢和子宫 5种食物让永远18！
词频:卵巢,香菇,胡萝卜,白萝卜,子宫,雌激素,食物,胆固醇,女性,吃什么,营养价值,含有,降低,民间,永远,女人,出了

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黑豆

要保养子宫和卵巢，黑豆是必不可少的，因为黑豆是雌激素含量最高的食物，如果女性坚持长期吃黑豆的话，能有效地补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有着极好的保养作用。

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胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值极高的食物，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

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香菇

香菇也是一种营养价值很高的食物，它含有很高的纤维素，能有效地促进肠胃蠕动，预防便秘，不仅如此，香菇还含有一种特殊物质，可以促进胆固醇分解，起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

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白萝卜

白萝卜不仅是是一道蔬菜，还是一剂良药，，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，由此可见民间百姓对它的肯定。民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

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