宫寒影响备孕该如何有效预防？相信很多人应该听过这么一句话：十女九寒。这里所说的寒就是宫寒。宫寒可以诱发50%以上的妇科疾病，严重时甚至会导致不孕的发生。

宫寒不只是对于备孕，对于女性健康来说，影响也是很大的。那应该如何去预防呢?

首先，饮食要注意导致宫寒的部分原因是因为贪凉所致。因此冷饮、雪糕、冰激凌等最好是少吃或者不吃。性寒的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等也是要避免的。可以多吃些温经暖宫的食物，如大枣、核桃、花生等。

其次，要注意保暖很多姑娘喜欢在很冷的天儿里露出脚踝、小蛮腰，长期如此也是会导致宫寒的发生的，因此这绝对是要避免的。即使是在春夏之交也不要过早的暴露双腿，以防寒从脚下生，并注意做好腰腹部保暖。

再次，特殊时期多注意月经期间、产后的女性身体相对都比较的虚弱，一定要避免过多的接触寒凉的环境。如大姨妈驾到时不要淋雨、不要涉水、也不要坐卧在寒凉的地方。如无法避免，事后可喝些红糖姜水补救。

最后，多运动运动对于提高身体素质是有着很大的作用的。如果上班比较忙没有运动的时间的话，下班后可以提前一到两站下车，快步走回家。

此外，还可以多用热水泡泡脚，对于预防宫寒也是不错的。