原题:女性睾酮高吃什么食物调理 女性睾酮高就吃这些！
词频:粳米,猪蹄,菠菜,倒入,调料,桃花,材料,桃仁,核桃仁,黑芝麻,文火,煮沸,牛奶,香油,杏仁,海带,女性,调理,适量,吃什么,洗干净

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薏苡仁海带粥

材料：薏苡仁、枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克， 绿豆20克，粳米50克。

做法：

1.桃仁、杏仁加水煎煮，取汁。

2.再与其他食材一起煮粥，每天2次。

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菠菜粥

材料：粳米250克，菠菜250克，各种调料(根据自己的口味而定)。

做法：

1.将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。

2.粳米洗干净倒入锅中，加适量的水。

3.待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料即可。

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桃花猪蹄粥

材料：桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

做法：

1.将桃花焙干，研成细末备用。

2.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出。

3.加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

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核桃牛奶饮

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法

1.先将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。

2.磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。对血燥引起内分泌失调的女性来说十分适合。

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