原题:月经前吃什么防止痛经 经前吃这个让你月月舒！
词频:食物,痛经,菠萝,豆类,山楂,富含维生素,水果,月经前,吃什么,减轻,绿叶,闭经,活血化瘀,糙米,蛋类,见过

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山楂

山楂是一种常见的水果，具有很好的活血化瘀的功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂是常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效。

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菠萝

菠萝是一种生活中常见的水果，菠萝中含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。

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豆类食物

大豆也是一种很好的食物，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况，所以经前不妨可以多吃点豆类食物，比如豆腐、豆花、豆浆等。

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富含维生素B的食物

维生素B群可预防经期时腹部抽痛，所以在来月经前可以多吃点富含维生素B的食物。

富含维生素B的食物的食物有：

动物内脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、糙米、见过、酵母、水果等。

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