孕妇起床的姿势

1、站着时应抬高头部，下巴往里收，肩膀后压，保持耳垂与肩部呈同一条水平线，尽量避免上下或者侧倾自己的头部。

2、放松肩部，将两腿平行，尽量绷直膝盖，收紧臀、腹部，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，保持两脚同一方向，两脚承受相同重量。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。

3、若必须较长时间站立，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

4、能休息的时候要立刻坐下，放松一下双腿和背部。最好穿平底鞋支撑脚弓以减轻背部压力。