原题:那些假宫缩总让你误以为要生了,孕妈赶紧来辨真伪！
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什么是假宫缩？

假宫缩，又称迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩，出现时间无规律，程度时强时弱。假宫缩在孕8周时就开始出现，但要到孕中期才开始有感觉。进入孕晚期，假宫缩现象会时常出现，如果孕妈保持一个姿势时间过长，腹部可能感到一阵阵变硬，这就是假宫缩的表现。

假宫缩发生原因孕妈在孕晚期子宫肌肉比较敏感，容易不自主地出现不规则的子宫收缩。这种收缩一般时间短，力量弱，限于子宫下部，可自行缓解。

真假宫缩的鉴别真假宫缩的最大不同在于有无规律性和是否出现进行性的宫口扩张或宫颈管消失。如果宫缩间隔时间越来越短，疼痛一阵紧似一阵，说明是真宫缩，预示着快临产了，一定要及时到医院就诊。

如何缓解假宫缩不适如果孕妈距预产期只剩几周了，可以尝试以下方法来缓解假性宫缩带来的不适感。1、改变活动或姿势。有时走路能减轻不适，有时休息有助于缓解。2、洗个热水澡放松身体。孕妈一定不要自行用药，以免胎儿受到伤害。如果假宫缩带来的痛感过于强烈，可以去医院咨询医生。