原题:宝宝小寒节气吃什么
词频:桂圆,洗净,粳米,糯米,功效,节气,脾胃,羊肉,花生仁,宝宝,跳起,葡萄干,松子,料酒,砂糖,莲子,开关,生姜,即可,红枣

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宝宝小寒节气吃 腊八粥

1、材料：

糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。

2、做法：

（1）糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。

（2）小红豆、莲子、花生仁放入内锅，烟叶水6杯，移入电锅中，外锅加水1杯，蒸至开关跳起。

（3）加入糯米，外锅再加水1杯，续蒸至开关跳起。

（4）再加入红枣、桂圆干，外锅加热水半杯，继续蒸至开关跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

3、功效：

腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。其中糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用。花生具有润肺、和胃、止咳、利尿等多种功能。

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宝宝小寒节气吃 羊肉粥

1、材料：

羊肉、粳米、姜、料酒、盐。

2、做法：

（1）将生姜洗净切片；羊肉洗净，入开水锅氽去血水，切2厘米见方的块。

（2）大米淘洗干净。

（3）将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸。

（4）再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。

3、功效：

这道粥能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。

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宝宝小寒节气吃 桂圆粥

1、材料：

干桂圆30克，粳米50克，白砂糖适量。

2、做法：

（1）将粳米洗净后放入锅中，干桂圆待用。

（2）加适量清水煮粥。

（3）快熟时放入龙眼肉煮数沸，加白砂糖即可。

3、功效：

桂圆能够入药，中医认为，其性温，味甘，入心、脾经，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后体虚等症。

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