起床后

早晨起床后身体都会处于缺水状态，这时候喝一杯水，血液能得到稀释，快速缓解夜间脱水的状况，最重要的是在早上喝水，能很好的起到排毒作用，这时候补充水分对孕妈妈来说是再好不过了。

下班后

怀孕后还工作的女性是大有人在，在工作的时候，随时补充水分很重要，但最重要的时刻是下班后，因为在工作中有可能会因为忙碌而忽略饮水，下班后累了一天了，喝杯水来缓解下疲劳，顺便还能填填肚子。

开空调后

开空调的屋子都是有些干燥的，待的时间久了可能会感到口渴干燥，在空调屋最好随时补水，尤其是孕妈妈，体内水分更不能缺少，因此开空调不久后，就要喝上一杯水了。

睡觉前

最好在临睡前，养成一个喝水的好习惯，睡觉时水分是会减少的，睡前一杯水能有效补充水分，但是不要喝太多，以免夜间频起，孕妈妈更是不方便，睡眠质量也要受影响。