小红严格按照医生的嘱咐，可是也就那几天好点，过了几天还是便秘。

小红当时简直要崩溃死了，到处咨询如何缓解便秘，后来有位妈妈给小红分享了自己的经验，每天除了要注意饮食和运动，早起还要喝一杯淡盐水，不过盐要很少，尝不到咸味即可。后来小红照着试了一下，果然喝一次就挺管用的，而且很神奇之后就也没有出现过严重便秘了。

不过提醒便秘的孕妈妈，虽然淡盐水有助于通便，但是不可以长期饮用，尤其是患有高血压和水肿的孕妈妈禁止饮用。当然想要摆脱便秘的困扰，除了淡盐水，孕妈妈不妨试一试下面这些办法。

1、早起的时候喝一杯白开水可以补充身体失去的水分，还可以促进排泄，防止便秘。而且早起喝白开水，还能稀释血液，促进血液循环。

2、多吃一些高纤维的食物，特别是水果、蔬菜、豆类以及全谷类食物，这类饮食能够促进肠胃蠕动。

3、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

4、养成每天按时大便的习惯，早晨或晚上，久之会使大肠条件反射排便