桂圆

桂圆是一种常见的水果，而且桂圆干还是一味中药，对女性很有好处，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜，而且桂圆肉属于温热食物，对宫寒女性很有好处。

红豆

红豆是一种对女性很好的食材，它含有多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。

红枣

红枣是一种常见的补血食物，除此之外还是一种促进血液循环效果很好的食物，常吃红枣有补气血、暖宫的功效，患有宫寒的女性朋友们平时不妨可以多吃红枣。

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

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