我们之前在很多备孕的相关知识普及中都了解到，充足的锌元素能够帮助男性提高精子活力，对于提高精子活力，增加精子数量都有着很好的作用，所以说，备孕男士补锌可是一件很有益处的事情。

关于补锌需要单独服用锌剂吗？

答案是可以服用，但是并不一定非要服用。因为很逗时候我们的饮食中注意的话，也能够很好的补充锌元素。

一般来讲，我们日常饮食中摄取的瘦肉、蛋类、鱼虾贝类以及肝脏类食物里都含有相对较多的锌元素。而植物性的饮食里豆类、坚果类、以及萝卜和白菜中相对锌元素含量较高。

备孕男士一般在日常生活中注意到了这些方面的饮食摄取基本上就差不多的，如果能够戒烟停酒，适度运动，充分休息等配合，没有疾病的情况下考虑精子质量一般不会出现问题。

但是，如果需要单独补锌的话，建议选择产品的时候一定要做好考虑，选择的首要考量条件就是要安全，一般考虑正规渠道购买的正规生产厂家生产的产品都是可以的。但是，这一类的补剂也都属于保健品而并不属于药品，所以适当补充就好，不必太过依赖。

另外，建议男士朋友备孕前一定做好孕前检查确定精子质量的情况。希望对于备孕中的您有所帮助，祝好孕！