前段时间小编在某卫视台看到一位跳肚皮舞的孕妇叫卢玲熙，27岁，是一位舞蹈爱好者，她自己的婆婆也是，由于婆婆的鼓励与支持，她在孕期也一直坚持跳舞，“舞蹈能够改变心态，透过肢体的舒展，让我们开心起来，帮助孕妈妈强壮身体，放松心情。当我们沉浸在欢快的旋律中，心情愉悦，我相信这些喜悦是可以传递给宝宝的。”卢玲熙这样说道。

节目嘉宾金星也是边看边点赞：“怀孕中的女性是最美的，是一种别人感受不到、独一无二的美。”观众在大赞卢玲熙舞技之后，也有人说：“孕妇本来就是应该在家安心养胎的，可她做这么大幅度的动作，真的好吗?”

其实，孕妇在孕期也是可以适当运动的，这样也能使宝宝胎位更加正常，增加宝宝的体重，增加孕妇的身体抵抗力。生命在于运动，准妈妈们在孕期也应该试试以下的运动方式，这对自己、对宝宝都有益处。

散步

在怀孕的早期，散步是很有效的的运动方式，以放松式的短小的步子行走最好，等到习惯之后，可以增加行走的时间和速度，但注意不要太累哦。在孕晚期的时候，散步可以帮助准妈妈们顺利地分娩，减少生产的痛苦。

练习瑜伽

怀孕3到7个月的准妈妈可以开始做一些瑜伽动作，动作最好是一些静心、增加腰背部力量、促进呼吸的，每个星期可以锻炼3次。每次时间可以保持在15到30分钟左右，适宜的强度和时间很重要，准妈妈们要注意。

做简单的家务

准妈妈在孕期虽说不能像平时一样来操持家务，但是做一些简单的家务劳动也是有必要的，只要不是重的体力活儿，像扫地、擦桌子、拖地等，这些都可以促进准妈妈的血液循环和新陈代谢，有利于宝宝的健康。

一些专业的妇产科医生也说过，孕妇做的运动还有骑自行车、游泳等，像卢玲熙一样去跳舞也都是可以的，准妈妈都可以根据自己的喜好来选择运动方式。但无论怎样，安全最重要。