每一对夫妻都希望拥有一个聪明健康的宝宝，所以，正确的科学备孕至关重要。怎么才算是科学的备孕呢？

1无需过度谨慎

有的准妈妈觉得怀孕很吓人，备孕也是得谨慎再谨慎的。甚至有的准妈妈辞掉自己的工作就为了专心在家备孕。各种营养疯狂的补充，唯恐亏待自己还有即将到来的胎儿。

其实，不管是备孕还是怀孕，平时稍微注意就好了，精神高度紧张并没有什么好处。注意合理的运动，提高自己的身体素质，均衡营养才是孕育宝宝的重中之重。

2不要过度紧张

没有经验的小夫妻，对即将到来的新生命会有一种期待以及紧张的心情，在备孕期间难免会有些手足无措。备孕期间，心情高度紧张并没有好处，反而还会对成功的备孕产生影响。备孕期间，保持轻松的心情就好了，平常心才最重要。

3注意体重

备孕期间补充营养是必须的，但是不能盲目的补充营养。如果女性朋友身体比较瘦弱，营养可以适当的多补充一点，但是，如果女性朋友平时的体重比较大的话，就要注意营养补充的合理性了，避免营养过剩使身体更加肥胖。

放松心情，科学备孕，才能有一个聪明又健康的宝宝！