原题:剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 这么简单，真是太好了
词频:热敷,产后,疼痛,剖腹,缓解,宫缩,产妇,按摩,长时间,部位,身体,腹部,会有,受凉,尤其是,几天,热水袋,平躺,重物

1

剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 日常生活上

1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。

5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。

6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。

2

剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 按摩热敷上

1.按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

2.热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

3

剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 睡姿上

让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

12