原题:月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛 简单6招缓解疼痛
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月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-适当按摩

按摩是缓解乳房胀痛效果最快也是最简单的一个方法，轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。

按摩手法：

先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

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月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-热敷

热敷也是一种很方便的方法，热敷乳房能起到活血通络的作用，能缓解乳房胀痛。可以灌一个热水袋直接热敷，也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。

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