原题:为了孕妈和胎宝宝的健康，这几类东西千万不要选！
词频:枕头,床板,被褥,颈部,床垫,软床,头部,准妈妈,频繁,姿势,睡眠,木板床,睡觉,身体,位置,妈妈,选择,承托,落枕,放在

1

软床垫

随着孕后期准妈妈的肚子越来越大，睡觉、起床、翻身都是问题，如果床垫太软，孕妈妈睡觉不能不解乏，反而会越睡越累。所以，要选择硬度稍强一些的床垫。

2

硬床板

若选择木板床，则要垫上厚一些的褥子，否则床板过硬，会减小对人身体的缓冲力，使准妈妈转侧过于频繁，多梦易醒。

3

被子

怀孕期间，不宜使用化纤混纺织物作被套及床单，否则化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。所以，要保障一个优质的睡眠，舒适的被褥很重要，理想的被褥是全棉布包裹棉絮，帮助孕妈妈在最短的时间里甜美入梦。

4

枕头

枕头过高、透气性和弹性较差的枕头不要选。因为枕头过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉，从而使大脑血流量降低引起脑缺氧，睡眠质量下降，所以枕头的高度以自身一个拳头的高度为宜。此外，睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样既可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕，也可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。