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新国学网:9个月宝宝食谱推荐:甜椒鳕鱼炖蛋粥_甜椒-鳕鱼-姜片-鳗鱼-

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-08-03  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:甜椒鳕鱼炖蛋的制作方法:原料:甜椒1个,鳗鱼1块,鸡蛋1个,大米辅料:姜片,清水,贝壳粉1.鳗鱼提前2小时解冻,洗净去鳞。2.将大米淘净并放入锅中煮成米粥。3.将姜片铺在锅底再将鳗鱼放在上面蒸20分钟即可,取肉部分。4.甜椒事先用过滤水和贝壳粉浸泡30分钟左右。再去盖头,去籽和白色内膜。5.鸡蛋取蛋黄,加适量水,混入鳗鱼肉中。6.将4倒入倒入甜椒里,盖上甜椒盖,上锅蒸15-20分钟。7.蒸好的蛋羹取出,甜椒入搅拌机稍大一下。将甜椒泥,蛋

原题:9个月宝宝食谱推荐:甜椒鳕鱼炖蛋粥
词频:甜椒,鳗鱼,倒入,鳕鱼,姜片,食道炎,维他命,贝壳,出血,食用,鸡蛋,即可,还可以,解热,肿痛,还能,抗氧化剂,痴呆症,辣味


甜椒鳕鱼炖蛋粥1

甜椒鳕鱼炖蛋的制作方法: 原料:甜椒1个,鳗鱼1块,鸡蛋1个,大米

甜椒鳕鱼炖蛋粥2

辅料:姜片,清水,贝壳粉

1.鳗鱼提前2小时解冻,洗净去鳞。


甜椒鳕鱼炖蛋粥3

2.将大米淘净并放入锅中煮成米粥。

甜椒鳕鱼炖蛋粥4

3.将姜片铺在锅底再将鳗鱼放在上面蒸20分钟即可,取肉部分。

甜椒鳕鱼炖蛋粥5

4.甜椒事先用过滤水和贝壳粉浸泡30分钟左右。再去盖头,去籽和白色内膜。

甜椒鳕鱼炖蛋粥6

5.鸡蛋取蛋黄,加适量水,混入鳗鱼肉中。

甜椒鳕鱼炖蛋粥7

6.将4倒入倒入甜椒里,盖上甜椒盖,上锅蒸15-20分钟。

甜椒鳕鱼炖蛋粥8

7.蒸好的蛋羹取出,甜椒入搅拌机稍大一下。将甜椒泥,蛋羹倒入煮好的米粥中搅拌均匀即可食用。

甜椒鳕鱼炖蛋粥9

甜椒鳕鱼炖蛋粥的营养价值:

1.甜椒:含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。甜椒还可以解热 镇痛 防癌 增加食欲 帮且消化 降脂 减肥。

2.鳗鱼:鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。DHA能促进青少年大脑发育,增强记忆力,也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。

食用禁忌:

1.甜椒:牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者,以及糖尿病患者宜食。溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者应注意少食。少食辣味太重的青椒。







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