怀上健康聪明的宝宝需要未准爸妈们调整好孕前饮食，怀孕前哪些东西不能吃、哪些食物应多吃都要了解清楚，本文就为大家盘点怀孕前不能吃的食物有哪些。

　　虽说未怀孕，但是孕前饮食也会影响到将来的怀孕质量和胎儿的健康，所以，备孕爸妈的饮食也有禁忌，孕前有些食物不能常吃。

　　1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。

　　2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。

　　3、腌制食品。腌制食品含有亚硝酸盐等不利于健康的成分。

　　4、过多进食糖分。糖分在体内代谢时要消耗很多钙质，不利于健康。

　　5、辛辣食物。辣椒、胡椒等调味品具有较大的刺激性，多吃可能会引起上火和便秘，出现消化功能障碍。应尽量少吃此类食品。

　　6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由于其实属于快烤类的，不能完全杀死肉中的弓形虫等，有些爱吃烤羊肉的女性会生下畸形儿或低智儿，甚至瘫瘫痪儿。

　　7、低脂牛奶。低脂牛奶会增加女性患无乱性不孕的几率，备孕女性平时要少喝。

　　8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素，添加剂和防腐剂等，备孕妈妈要避免食用这些食物，尽量选择新鲜的天然食品。

　　9、含咖啡因食品。据研究，咖啡因会影响女性生理变化，改变女性体内的雌孕激素比值，影响胎卵在子宫内的着床和发育。

　　10、大蒜。大蒜有明显的杀精作用，食用过多将不利于生育。

　　11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白质会引起睾丸萎缩，影响生育功能，备孕爸爸不能多吃。

　　12、药物。一些激素类、抗生素类和精神药物会对身体产生不良影响，从而影响精子和卵子的质量。

　　孕前饮食一定要选择以新鲜天然为主，或者是有机食品和绿色食品：

　　1、每天保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮。

　　2、每天保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜。

　　3、每天保证一个鸡蛋，还要适量地吃些豆制品、瘦肉、鱼类等。