产后

▲适度将中药佐入日常饮食，有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道纾压茶可舒压放松，缓解产后抑郁情绪。

材料：

玫瑰花、酸枣仁、陈皮，各1～3钱。

做法：

1.洗净药材，放入500毫升的焖烧罐内。

2.以沸水烫过，再倒水出来。

3.再加入适量100℃热水，盖上盖子，浸泡至少30分钟，待味道和药性发挥出来，即可开盖、倒入杯子，稍微放凉些再饮用。

4.可反复冲泡，直到没味道为止。

Point:

1.这三种材料皆能纾压、安神，妈妈们可依需求和喜好，调整材料的分量。

2.平日仍要饮用足够的白开水，不可以此茶饮代替白开水。