一、 首先我们来了解一下女性性周期

（科学家首次拍到的女性排卵过程，肉红色器官为卵巢，其顶端的黄色晶体即为卵子）

女性的月经周期一般为28-30天，但因为个体之间存在着差异，21 -42天的月经周期同样属于正常范围。

女性性周期主要指卵巢周期和月经周期，即周期性的排卵与行经。排卵和行经这种周而复始的生理变化是受女性性激素的调节而进行的。

二、那么该如何通过月经找到排卵期？

按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。一般情况下，对于月经周期在28天左右的女性而言，排卵发生在两次月经中间。虽然女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。

根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

排卵和月经与性生活无关，对于性发育期的女性而言，无论女性是否已婚，她们的排卵和月经周期都是一样的。