许多新妈妈在产后都比较容易出现便秘现象，对于哺乳期间的新妈妈，产后便秘不能随便用药，最好是用饮食加以调理，下面，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐几款缓解便秘食疗方。

产后新妈妈缓解便秘食疗方

　　专家建议可采用以下食疗方缓解便秘，同时可多吃含脂肪酸的食品，如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。此外，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。

　　1.柏子仁粥

　　原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

　　做法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

　　2.香蜜茶

　　原料：香油35毫升，蜂蜜65克。

　　做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。

　　3.芹菜茭白汤

　　原料：新鲜茭白100克，旱芹菜50克。

　　做法：将原料洗净后加清水同煮，每日1剂。

　　4.油菜汁

　　原料：新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2~3次。