原题:独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会
词频:练功,长亲,道长,辟谷,独行侠,筋骨,身体,完后,排毒,感觉,丹田,传道,顺道,早上,练到,精神状态,天后

独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会

张至顺道长亲传道家金刚功(1-4)

张至顺道长亲传道家金刚功(5-8)

从2014年5月28日开始至今，我练张志顺道长的金刚功至今已经40多天了，经过40多天我的身心各方面产生较大的变化。

一、练功基本情况 
基本上是每天早上5点起床，练习八部金刚功一遍（共八式第式练9次）时间大约会用28分钟，然后练自由太极（以自发动的形式练类似太级的动作），练完后基本上是6点25分左右。
二、练功感受和身体变化 
1、产生自然的丹田呼吸。练功大约3天后，八部金刚功的动作完全纯熟，第3天练金刚功的第一式就开始产生丹田呼吸，每一式练完后，静站的时候，小腹都会自然鼓荡，练完第四节后身体就会发热出汗，全部练完后，身体的汗基本上已经出全。
2、筋骨的柔软程度加强练功7天后身体筋骨的柔软程度大大增加 ，练到40天的时候，感觉筋骨好象恢复到20岁的样子，走路的时候就象脚下放了个弹簧，总有跳跃的感觉，身体轻快很多。
3、排毒现象。今天早上出现了排宿便现象，从昨天晚上开始小便的味道特别大，当时没注意，今天的几次小便才注意到，味道特别的难闻。在以前辟谷的时候出现过这种现象，但没想到八部金刚功练到40天时也会出现排毒的现象，与辟谷时的排毒现象基本上一致。
4、精神状态特别好。自从练习八部金刚功后，每天的精神状态特别好，晚上稍睡的晚一点也不会感觉累，第二天早上5点自然就起床了，工作的时候也不会有累的感觉，练功一个多小时，一天都很精神，这个效果是我没想到的。
这是我练张志顺道长的八部金刚功的几点体会，望有缘者来金刚长寿功-健康博客群交流 276794772；独行侠在群里恭候你的到来。