原题:武当观月功
词频:习练,眼疾,武当,观月,武当山,月亮,技击,观望,圆睁,双眼,眼睛,神效,公诸于世,幻景,软垫,民初,微闭,意想,望而生畏

武当观月功，又称观月练眼功，其功以练眼为主，而又有强身建体之妙。尤其技击者长期坚持练习此功，可达到眼观六路之神效。
   相传，武当观月功系清末民初武当山一道长所传。由于当时教拳授功极严，故练者甚少。今将武当观月功公诸于世，以供同道练习。
   武当观月功的具体做法是：选一空旷、寂静之地，臀下坐一软垫，两膝弯曲约成九十五度，两脚尖翘起，屈肘，两小臂交叉重叠，左手掌扶在右肘上；右手扶在左肘上，两肘尖落于两膝盖上，面对温柔的圆月而坐，抬头以望见月亮为准。
   初练时，两眼微闭而不眨，随着练功时间增长，慢慢地双眼圆睁，但不可过于用力，要尽量放松，直至眼睛不眨。而后，眼睛转动观望月亮，练至三十余天，可达到双眼圆睁观望物体数分钟或一小时左右而不眨，此功放告成功。这时看人，可使人望而生畏。与坏人作斗争，以审敌之势，可使敌惧怕三分。
   习练此功采用自然呼吸。观月时，思想集中，意想月亮会出现许多美妙的幻景。这样，自然心情舒畅。故此功可促进身心健康，消除疲劳及忧伤，而又有助于技击。
   练习武当观月功，以每年的八至十月为最佳时节，每晚八点左右开始，练止月落。习练者要随月走而不时变换方向，不可扭头望月。注意大风天，天气冷和患有严重眼疾者不宜习练此功，但患眼疾不严重者不但可练，而且可以治眼疾。