原题:桑葚杞子米饭
词频:桑葚,粳米,米饭,枸杞子,苍耳,枸杞,功效,食用,杞子,红参,炒米,淘洗,筋脉,昏花,酸软,文火,主料,滋阴,相克,桂圆,补品

菜系及功效：骨质疏松食谱 dan |
口味：甜味      工艺：蒸

桑葚杞子米饭的制作材料：

主料：粳米80克
辅料：桑葚（紫,红）30克,枸杞子30克
调料：白砂糖20克

教您桑葚杞子米饭怎么做，如何做桑葚杞子米饭

1. 将桑葚、枸杞、粳米分别淘洗干净后，一同置于锅中；dan |
2. 加入适量清水及白糖再用文火焖煮成米饭即可。

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小帖士-健康提示：

1. 本品具有滋阴补肾之功效，适于老年骨质疏松症患者食用；
2. 症见腰膝酸软或酸痛、或有骨折、形体消瘦、筋脉拘急爪甲枯脆、视物昏花等。dan |

小帖士-食物相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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