原题:奶汤炖豆腐
词频:豆腐,食谱,枸杞子,沸水,植物油,油菜,虾米,面粉,红参,炖锅,海米,材料,开成,主料,料酒,相克,桂圆,动脉硬化

菜系及功效：家常菜谱 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 老人食谱 动脉硬化食谱 3fd |
口味：奶汤咸鲜      工艺：炖

奶汤炖豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)300克
辅料：油菜心75克,虾米50克,枸杞子25克,小麦面粉50克
调料：大葱5克,姜5克,盐4克,鸡精2克,料酒10克,植物油20克

教您奶汤炖豆腐怎么做，如何做奶汤炖豆腐

1. 将油菜心洗净；3fd |
2. 海米（虾米）泡洗干净；3fd |
3. 豆腐切成小块，用沸水焯过捞出，沥干水分备用；3fd |
4. 将锅置于旺火上，放入植物油烧至五成热时放入面粉（约3勺）炒匀，加入沸水；3fd |
5. 待锅开成奶汤色时连同所有材料倒入炖锅中炖熟即可。

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小帖士-食物相克：

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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