原题:淡菜菜饭
词频:淡菜,粳米,菜饭,月经不调,食谱,动脉硬化,青菜,洗净,苍耳,炒米,精血,酸软,主料,白带,相克,烧开,适用于,植物油,菜系,加水,温水

菜系及功效：高血压食谱 动脉硬化食谱 月经不调食谱 工艺：煮

淡菜菜饭的制作材料：

主料：粳米200克,海虹100克,油菜250克
调料：植物油15克,盐3克

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淡菜菜饭的做法：

1. 淡菜用温水泡半日，烧开后去心；hdK |
2. 青菜洗净后切小块；hdK |
3. 起油锅，青菜用油盐煸炒，加水适量，把大米洗净后倒入，加淡菜一起煮成饭。hdK |

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健康提示

1. 补肝肾，益精血。
2. 适用于腰膝酸软、月经不调、白带、小腹冷痛、男子阳痿、高血压、动脉硬化等。hdK |

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”