原题:枸杞牛膝小米粥
词频:牛膝,枸杞,食谱,枸杞子,调养,杂质,功效,食用,武火,红参,炖锅,淘洗,文火,主料,相克,桂圆,脾胃

菜系及功效：精品主食 肝调养食谱 胃调养食谱 壮腰健肾食谱 高血压食谱 工艺：煮

枸杞牛膝小米粥的制作材料：

主料：小米100克
辅料：枸杞子15克,牛膝15克
调料：白砂糖10克

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枸杞牛膝小米粥的做法：

1. 将枸杞去杂质、果柄后洗净；RPM |
2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；RPM |
3. 小米去泥沙后淘洗干净；RPM |
4. 将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；RPM |
5. 再用文火煮30分钟即成。

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健康提示

本品具有调有中养胃、降血压之功效，适于脾胃不适，高血压等症患者食用。RPM |

食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。