原题:双瓜菜窝头
词频:甘薯,窝头,红薯,玉米面,柿子,冬瓜,食物,瓜菜,食谱,则会,功效,食用,吸收,姜末,果胶,肥胖症,糖分,调匀,鲜味,止渴

菜系及功效：老人食谱 减肥菜谱 高脂血症食谱 mPS |
口味：咸鲜味      工艺：蒸

双瓜菜窝头的制作材料：

主料：冬瓜300克,甘薯200克,玉米面（黄）100克
调料：盐5克,大葱10克,姜10克

教您双瓜菜窝头怎么做，如何做双瓜菜窝头

1.冬瓜去皮切成细末；mPS |
2.甘薯切成细泥；mPS |
3.葱、姜切末；mPS |
4.冬瓜末、红薯泥，加葱末、姜末、盐、玉米粉调匀；mPS |
5.将菜窝头捏好后，上笼用旺火蒸20分钟即成。

mPS |

小帖士-健康提示：

1. 此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。
2. 甘薯中含有的食物性纤维素在肠中可吸收大量的水分，能促进排泄并预防便秘。另外，甘薯于碱性较高的食物，可调节米面及肉类食品的“生理酸性”防止肥胖症、高血脂等病的发生。mPS |

小帖士-食物相克：

甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。


玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

mPS |