原题:鱼米油菜心
词频:油菜,豆粉,鳜鱼,料酒,胡萝卜,食谱,味精,洗净,胡椒面,鸡蛋,菜心,勾芡,开膛,精盐,兔肉,鲜味,蛋清,主料,胡椒粉,清热解毒

菜系及功效：私家菜 便秘食谱 美容菜谱 清热解毒食谱 高脂血症食谱 8SA |
口味：咸鲜味      工艺：熟炒

鱼米油菜心的制作材料：

主料：鳜鱼300克,油菜心300克
辅料：胡萝卜30克,鸡蛋75克
调料：黄豆粉10克,盐2克,料酒10克,味精1克,胡椒粉1克,姜5克,大葱5克,猪油（炼制）30克

教您鱼米油菜心怎么做，如何做鱼米油菜心

1. 鳜鱼开膛去骨去皮洗净，切成米粒状，用料酒、精盐、胡椒面码味，蛋清、干豆粉调成糊将鱼米拌匀；8SA |
2. 油菜去帮和根，用小刀削整齐，根部对破洗净，开水烫熟，泡凉，挤干水分；8SA |
3. 胡萝卜切粒，锅内油烧至三成热倒入鱼米和胡萝卜轻轻滑散，倒出，将姜、葱炒出香味，加汤稍煮；8SA |
4. 拣去姜、葱，放入菜心，加盐、料酒、味精烧入味，捞入盘中摆成形，下鱼米勾芡浇在菜心即成。

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小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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