原题:胡萝卜土豆粥
词频:粳米,胡萝卜,土豆,食谱,苍耳,便秘,洗净,功效,健脾,炒米,主料,即可,养身,通便,相克,开胃,菜系,甜味,怎么做,调料,备用

菜系及功效：便秘食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 fks |
口味：甜味      工艺：煮

胡萝卜土豆粥的制作材料：

主料：粳米50克,胡萝卜50克,土豆（黄皮）50克
调料：白砂糖30克

教您胡萝卜土豆粥怎么做，如何做胡萝卜土豆粥

1. 将胡萝卜、土豆洗净，切丁块备用；fks |
2. 将粳米洗净，放锅里，加适量清水煮粥；fks |
3. 快熟时加入胡萝卜丁和土豆丁煮熟烂即可；fks |
4. 加白糖适量以调味，即可食用。

fks |

小帖士-健康提示：

本品具有健脾益气、润肠通便之功效，可治习惯性便秘。fks |

小帖士-食物相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

fks |