原题:儿童营养餐之美味南瓜饼
词频:南瓜,面团,豆沙,适量,碳水化合物,胡萝卜素,脑下垂体,南瓜饼,所含,面包,营养,糯米粉,成团,按压,生长发育,用手

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南瓜饼的做法

准备食材：
南瓜300克
糯米粉300克
红豆

面包糠适量
白糖适量

1、南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟



2、打熟的南瓜放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团



3、把面团滚成长条，分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼



4、红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙，挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装，再按成小饼状



5、做好的南瓜饼坯，放入面包糠中，使其粘满面包糠



6、锅中适量油烧热，中小火，将南瓜饼放入煎至两面金黄即可



营养小贴士：

南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，是很好的低脂食品。其中，所含的β-胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，能保护眼睛。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。此外，南瓜是暖性食物，可以暖胃，而且口感柔软昧甜，很容易消化。