很多妈妈都会为宝宝的睡眠发愁，因为有些宝宝容易在睡时会哭闹不休，有些宝宝黑白颠倒，晚上精力充足。这样妈妈们感到疲劳和烦恼，如何让宝宝有个健康合理的睡眠?首先妈妈们应该知道的是宝宝的睡眠需求。

　　每个宝宝因为年龄段不同，对睡眠需求也是不同的。一般来说，新生宝宝到三个月时，宝宝每天的睡眠时间是十六到十八个小时;三个月到六个月的宝宝的睡眠时间约为十五个小时，六个月到一岁的宝宝的睡眠时间约为十四个小时，而一岁的宝宝约在十三个小时。

　　同时，宝宝的睡眠不是一次就能满足的，他们的睡眠周期短，循环频繁，所以宝宝的随眠需求在一天内被分成了多段，多是午觉和晚上睡觉。宝宝们在睡觉时，多会困恼，妈妈们不能着急，要找出原因，例如，宝宝的肚子饿了，为其喝奶就可以了，或者是尿不湿了，宝宝感到不适，才会困恼。也有宝宝是缺乏安全感，宝宝通过哭闹来引起妈妈的注意，在这个时候，轻拍，拥抱，晃动宝宝都是不错的办法。

　　在改变宝宝睡眠黑白颠倒的习惯时，最主要的就是让宝宝将日夜区分开。晚上时，给宝宝一个良好的睡眠环境，轻易不要吵醒他。白天时，要限制宝宝的睡觉时间，一次睡觉不要超过四个小时，如果超了这个时间，那么晚上宝宝就很难不兴奋。

　　妈妈对宝宝的睡眠需求要有详细的了解，不知道妈妈们看了这篇文字后有没有收获呢。

　　本文系(www.qbaobei.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究