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新国学网:黑芝麻小米粥的做法_黑芝麻-白糖-洗净-芝麻-

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-09  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:食物原料:小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。制作方法:1、小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。2、锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。3、小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。食谱类别:1岁宝宝食谱据测定,芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克;特别是铁的含量极高,每百克可高达50毫克。因此,古人说芝

原题:黑芝麻小米粥的做法
词频:黑芝麻,芝麻,维生素,白糖,洗净,适量,食谱,烂熟,含有,晾干,补血,凉水,极高,浸泡,于此


食物原料:

小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。

制作方法:

1、小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。

2、锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。

3、小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。

食谱类别:

1岁宝宝食谱

据测定,芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克;特别是铁的含量极高,每百克可高达50毫 克。因此,古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”,其根据也在于此。此外,芝麻还含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等。







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