核心提示：冬天吃什么能御寒?孩子冬天吃什么好?冬天吃什么能增强抵抗力?本文小编为大家介绍适合孩子冬季食用的7种食材!妙招一：提高抗寒能力，维生素不可或缺宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。除此之外，维生素A和维生素C能增强人体的耐寒力，并且对血管具有良好的保护
原题:孩子冬天吃什么好?
词频:菠菜,维生素,火腿,冬天,吃什么,橄榄油,倒入,金针菇,宝宝,孩子,洗净,舌炎,蔬菜,叶柄,核黄素,补充,加快,食物 冬天吃什么能御寒?孩子冬天吃什么好?冬天吃什么能增强抵抗力?本文小编为大家介绍适合孩子冬季食用的7种食材!
妙招一：提高抗寒能力，维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。除此之外，维生素A和维生素C能增强人体的耐寒力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
推荐食物一：菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
宝宝食谱：金针火腿炒菠菜
材料：菠菜1把，火腿1根，金针菇50g，橄榄油、盐、葱姜、鸡精、水淀粉各适量，糖1g。
做法：
1、菠菜洗净，金针菇去掉老根洗净。
2、炒锅倒入橄榄油，爆香葱姜。
3、倒入菠菜翻炒，再放入金针菇继续翻炒。
4、炒至菠菜变软，加入盐，再加少许糖。
5、放入切片的火腿，加少许水淀粉翻炒均匀，关火即可。1234567
发布日期：2012-12-03 版权声明,必须查看=>点击进入
新国学网(www.sinology.cn)的新国学理论&新国学启蒙运动&理想社会&文化整理四大板块(本网站中，新闻类未标注版权声明的板块除外),文章都做版权声明和保护(使用/引用观点理论者也请注明《新国学和基元学》双重字样的出处),未经同意和授权就转载者,将视为同意支付每篇文章不低于50万元人民币的稿酬/版权使用费/且收取每点击阅读一次100元的计次费。使用/引用而未注明出处者，也将视情况予以法律追责。凡是转载/引用/使用而引起纠纷者，因本站已经声明在先，故而视同被告同意由新国学网及其有关人员以约定在先原则自主便利地选择起诉地和管辖法院。New Sinology Website(This Website-sinology.cn)'s New Chinese Studies Theory & New Chinese Learning Enlightenment & Ideal Social & Cultural Organisation (except for the section on news, which is not marked with a copyright statement), articles are copyrighted and protected. (use/quote theory) Please also indicate the source of the double word "New Sinology and Cosbu". Those who reprint without consent and authorization will be deemed to agree to pay the remuneration/copyright usage fee of not less than RMB 500,000 per article. The fee for reading 100 yuan per click is charged. Those who use/quote but do not indicate the source will also be subject to legal blame as appropriate. Anyone who causes disputes due to reprinting/citing/using, because we and the site has already stated first, it is deemed that the defendant agrees that we and this website and its related personnel had gained the rights to choose the place of prosecution and the court of jurisdiction by the principle of prior agreement.
