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新国学网:紫菜豆腐羹_甲状腺素-钙质-紫菜-汤匙-

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-21  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:食物原料:紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克盐2克小米面10克制作方法:1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。2、豆腐切成小方粒备用。3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。4、以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。食谱类别:幼儿食谱营养分析:此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰

原题:紫菜豆腐羹
词频:小米面,紫菜,钙质,豆腐,番茄,甲状腺素,汤匙,食谱,原素,煮沸,食物,沸水,生长发育,便可,海藻,非常重要,再用,骨骼,进食


食物原料:

紫菜(干) 40克 豆腐300克 番茄100克 盐2克 小米面10克

制作方法:

1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2、豆腐切成小方粒备用。

3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4、以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

食谱类别:

幼儿食谱

营养分析:

此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。







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