原题:宝宝吃亚麻籽油好还是核桃油好
词频:亚麻,宝宝,核桃油,胆固醇,脂肪酸,效果,加热,亚麻酸,核桃,预防,含有,食用油,元素,破坏,降低,营养,疾病,原因

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宝宝吃亚麻籽油好

针对亚麻籽油独有的营养价值，宝宝吃亚麻籽油好。

原因分析：

亚麻籽油具有调节血脂，降低胆固醇，预防梗塞的效果，因为里面含有很多的有效成分，也可以缓解脱发，在调节血脂，降低胆固醇方面，亚麻籽油的效果是非常重要的，亚麻酸能够有效的降低堆积在血管内的胆固醇，除了可以促进胆固醇排泄方法之外，也能够有效的抑制胆固醇的合成，亚麻酸本身也具有预防血栓的效果，能够让人体的健康得到这方面的保障。

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宝宝吃核桃油好

针对核桃油特有的营养价值，宝宝吃核桃油好。

原因分析：

核桃油里面含有脂肪酸，矿物质元素，维生素，蛋白质，这些物质都能够有效的补充我们人体所需要的营养物质。在日常的饮食中，如果可以将核桃油替代食用油，对于人体的健康会有一定的帮助。核桃油里面含有多种维生素，不仅能够帮助我们预防疾病的效果，同时也具有治疗疾病的作用，而且也可以达到延年益寿，预防衰老的效果。如果人体缺少矿物质元素，就会导致我们更容易患有疾病，比如说缺乏锌元素就会让我们的智力发育产生一定的影响，如果缺乏铁元素，就会导致我们因此而患有缺铁性贫血。

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亚麻籽油和核桃油哪个好

亚麻籽油和核桃油较之，宝宝吃核桃油更好。

1、原因分析：

宝宝适当的吃些核桃油就可以的，具有增加脑细胞或增加影响的效果的，亚麻籽油具有降血脂的效果，不那么适合宝宝服用。核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。

2、贴心建议：

核桃油和亚麻籽油其实各自都具有各自的优势，我们在选择食用油的过程中可以根据自身的需求来挑选。

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宝宝吃亚麻籽油的注意事项

1、食用亚麻籽油时最好不要进行加热，若加热时不宜太长时间，以免破坏其中的营养成分：一般的油大家都是用来炒菜的，可是亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜，因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸（奥米伽-3）是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏，温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重。

2、亚麻籽油开瓶后长期存放。冷榨亚麻籽油开瓶后，最好在45-60天之内吃完，因为a-亚麻酸是怕氧气的，开瓶之后长存放是会慢慢被氧化的，所以就会损失营养了。

3、亚麻籽油不宜放在温度过高或阳光直射的地方。a-亚麻酸是怕光的，因此正规的冷榨亚麻籽油肯定是深色瓶的，因为可以起到避光的作用。现在市场上很多亚麻籽油都是透明的玻璃瓶装的，不是很科学。

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