用零食激励孩子可行吗？想要激励孩子，爸妈用什么方法比较好，用零食激励孩子好吗，下面4个原因告诉你不可行。

最近我带女儿Maria去上了第一节体操课，意料之中，她跟往常一样拒绝尝试新事物。体操老师不停地鼓励，但始终无济于事。我突然想到：是不是甜食才能诱惑她去做？然后我提出用食物来奖励孩子的办法，体操老师也很认同，于是我对Maria说:“你只有去上课才能吃到棒棒糖。”

话音刚落Maria就一溜烟地径直跑进了体操教室，开始练习侧手翻。练习的时候她很害怕，跟我说不想继续了，然后她的体操老师以一种唱歌一样好听的语调对她说：“那你就没有棒棒糖了哦。”Maria眨眨眼睛，看着我问：“妈妈，我还能吃棒棒糖吗？”

“当然可以，我的宝贝。”继而体操老师难以置信地看着我，我只能解释说因为我是一个全面营养教练，所以不能用食物作为回报来奖励孩子，并为此道歉。

为什么不可以？

如果我对营养不了解，对食物和行为之间的关系一无所知，那很可能我会以食物作为奖励来鼓励孩子，而且孩子一般都很吃这一套。孩子为了得到甜食愿意做很多事情，比如吃西兰花、做家务、在超市做个乖巧安静的孩子或是参与一项新的体育活动。因为我们也是这样长大的——态度好奖一颗糖、帮长辈的忙可以得到一块巧克力饼干……我很理解妈妈们，这样做的确可以在短期内奏效，可是长此以往呢？

如果我们只专注于现阶段给他们提供食物而不长远考虑，就会给孩子们的饮食习惯带来消极影响。

有研究表明，用美味但不健康的食物作为奖励会让孩子对这些食物更没有抵抗力。而另一方面，用真正健康的食物作为惩罚，只要吃这些健康食物就可以获得奖励，也会让孩子对健康食品更加不感兴趣。

那么，这样的奖励方式会对孩子和食物之间的关系带来什么样的长远影响呢？

以食物作为奖励有好处吗？

答案是：绝无半点好处！不仅如此还会带来严重危害，一直以食物作为奖励的孩子长大后很可能也依赖于这样的处事方式——以食物作为动力和奖赏。

在2003年的一项关于饮食行为的研究中，在被问及目前的饮食习惯以及对儿时饮食方式的记忆时，参与测试的122名成年人中，那些从小父母就用食物作为奖励和惩罚来控制他们行为的被测，更倾向于过度节食或暴饮暴食。

作为一名接触过很多成年患者的营养教练，我非常清楚这样的方式会给成年以后的生活带来怎样的影响。许多肥胖且减肥失败的人经常把食物看作是他们努力工作和承受压力的回报。

不以食物作为奖励有4个理由

? 导致不良的健康状况：

通常作为奖励的食物，如糖果和饼干，会导致儿童的健康问题，如肥胖、糖尿病、高血压和蛀牙。这些奖励给孩子带来多余的热量，但其实孩子本可以有更健康的食物选择。

? 导致过度进食不健康食品：

作为奖励的食物通常含有高脂肪、人工添加糖和钠，没有任何营养价值。减少这些垃圾食品的摄入才能解决现在儿童的肥胖问题。

? 助长不良的饮食习惯：

用食物作为奖励会干扰孩子学习对饥饿和饱足的正确回应——他们不饿的时候也会想要食物作为奖励，导致不节制饮食的后果。

? 增加孩子对甜食的偏爱：

当食物以奖励形式出现的时候，孩子对甜味（奖励）和非甜味食物的偏好会更加明显。这将导致孩子越来越喜欢不健康的食物。

耶鲁大学食品政策与肥胖研究中心副主任马琳·施瓦兹博士曾经说过，“用不健康食品奖励那些在学校里表现优秀的孩子，会摧毁我们对教育他们什么是好营养的努力。”这就好像要教孩子们不要吸烟，然后把烟灰缸和打火机分发给那些做得最好的孩子们。

食物滋养着我们的身体和灵魂，但它绝不应该是一种奖励。教会你的孩子健康的应对机制，给予他们恰当的奖励，那么你离培养出一个健康而有良好适应能力的成年人又近了一步。