如何锻炼孩子的专注力，孩子专注力高才能认真做好一件事，如果孩子总是三天打鱼两天晒网该怎么办？

相信不少家庭都为了孩子专注力感到苦恼，孩子写着写着作业，扭脸一看睡着了。让他做个什么事情都不能专心办到，总是左顾右盼。出了这些问题，恐怕有很多父母的原因，只是因为不懂如何锻炼。下面这几招满满干货，快点一起get吧！

一、给他们私人空间

试问有几个家长可以做到一心一意陪孩子们做作业？一般都是让孩子在一边做作业，自己在旁边看电视吧。开电视的声音太大，也会吸引他们的注意力，造成他们无心学习，一直在偷瞄电视。这样不仅会使孩子学不进去知识，在和你“打游击”时还一直看电视，视角经常切换很容易造成孩子们的眼睛疲劳，对视力造成影响。多给孩子一些个人空间，在没有干扰的情况下，他们的专注力也会得到锻炼。

二、培养兴趣

对孩子们来讲，最能让他们专注的就是自己喜欢的事物了。家长们可以从他们喜欢的东西上着手锻炼，这样更能很好入手。不要给他们太多压力，压力太大的情况下会使他们更加想要逃避。

三、让孩子深呼吸

呼吸锻炼可以很好的让孩子放松身心，这样还会让他们特别专注。特别是在他们处于精神紧绷的状态，这个时候让他们暂停一下做个深呼吸，紧张的状态会很好的缓和，并且有助于对后面事情更加专注。

四、养成健康习惯

家长要帮助孩子养成健康生活的好习惯，不要纵容孩子吃一些垃圾食品，要让他们均衡地补充营养，也要让他们得到足够的睡眠，并且保持良好的睡眠状态。因为食物的摄入对孩子的记忆力有很大的影响，并且睡眠不足，精神变差，也会影响孩子集中注意力。有两种食品是家长一定要限制的，糖和咖啡，这两种食物都对孩子的注意力有所影响。并且家长们一定要督促孩子们吃早饭，并且尽可能的吃得更丰富一点。

有很多时候家长觉得正确的事情对于孩子们来说，都有很大的影响，想要改变孩子，那么就要先改变自己。