原题:宝宝可以吃黑米粥吗 宝宝吃黑米粥有什么好处
词频:宝宝,黑米,干贝,适量,身体,粗粮,食用,消化,甘蔗,营养,肠胃,蛋白质,碳水化合物,维生素,注意事项

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宝宝可以吃黑米粥吗

宝宝可适量吃黑米粥。黑米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素，不仅营养丰富，还具有保健功能，增强免疫力可使宝宝身体变的更加健康，所以宝宝可以适量的吃黑米粥。

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宝宝多大能吃黑米粥

宝宝一岁左右就可以喝一些粥类等辅食了，这个时候宝宝的消化系统逐渐成型，可以开始给宝宝吃适量的熬烂的黑米粥，对于宝宝的大脑发育有良好的促进作用，还能给宝宝的身体发育提供各种营养。但是不宜多吃，黑米属于粗粮，宝宝多吃不宜消化，对宝宝的肠胃也会造成刺激。

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宝宝吃黑米粥的好处

1、促进身体成长：

黑米粥中含有多种维生素和微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米粥中还含有烟酸，可以促进宝宝的智力发育。

2、增强体质：

黑米粥中含有丰富的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，提高宝宝对外界因素的抵抗能力，促进宝宝健康发育。

3、预防少年白头：

黑米粥含有丰富的微生物C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，食用后有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。对于白发有良好的滋补疗养及预防作用。

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宝宝吃黑米粥的注意事项

1、因为黑米属于粗粮，所以给宝宝食用的黑米粥要煮的很软很烂，这样宝宝才比较容易消化。

2、煮黑米粥的时后不能因为宝宝喜欢甜就过度加糖，给宝宝食用的黑米粥甜度适中就行，以免造成黑米粥中的含糖量增高。

3、不能因为黑米粥营养丰富，就觉得宝宝吃得越多越好。黑米粥中植物纤维比较粗也比较硬，多吃不利于宝宝消化，给宝宝的肠胃增加负担。

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