原题:宝宝蒸水果食谱大全 冬天这些水果蒸着吃最好
词频:柚子,山楂,冰糖,宝宝,红枣,银耳,枣泥,食谱,水果,梨子,营养价值,消食,开胃,冬天,盖子,洗净

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宝宝蒸水果食谱大全一 蒸柚子

1、食材：

柚子，冰糖，蜂蜜。

2、做法：

柚子顶平削，不要丢。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分钟，出锅。。

3、营养价值：

食用蒸过的柚子，可以帮助宝宝清火，祛痰，并且能防治宝宝在炎热天气出现口腔溃疡。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸着吃，是最好的吃法。

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宝宝蒸水果食谱大全二 山楂银耳羹

1、食材：

山楂，银耳，黄冰糖。

2、做法：

银耳和干山楂浸泡洗净后，银耳放入砂锅内用冷水泡开，再倒入山楂煮20分钟，加入黄冰糖煮至糖化开即可。

3、营养价值：

山楂蒸熟吃可以帮助宝宝消化、消积食，山楂是开胃、消食的良方。如果宝宝冬天吃得腹满饱胀，食积不化，食用山楂最能帮助消食。吃蒸熟的山楂还具有治疗绦虫病、急性痢疾等作用。

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宝宝蒸水果食谱大全三 冰糖蒸梨

1、食材：

梨子，冰糖。

2、做法：

梨洗净，去皮，切去顶部当盖子，再挖出中间的核。把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的梨子放入深盘或深碗，最后放入蒸锅隔水蒸1个小时，让梨完全软化就可以了。

3、营养价值：

梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但是梨子蒸熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。蒸梨可用于阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治疗。宝宝咳嗽的时候，用来喂给宝宝吃，再喝点梨水，是最滋润不过的了。

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宝宝蒸水果食谱大全四 蒸枣泥

1、食材：

红枣。

2、做法：

将枣去核，开水上锅，大火蒸30-50分钟，熟透出锅晾凉。用刀将枣肉从皮上刮下来，让皮肉完全分离。刮下来的枣肉，再放入网筛中，用勺碾压过筛。用刀将网筛底部粘附的枣泥刮下，放入容器中。全部筛完，去除残余的枣皮，只剩下细腻的枣泥。

3、营养价值：

如果宝宝脾胃虚寒，容易贫血一定要吃红枣，可以起到补血养气、健脾、开胃的功效。宝宝吃红枣能对抗过敏。红枣中含有大量抗过敏的物质--环磷酸腺苷同，可以减少了过敏介质的释放，从而阻止了过敏反应的发生，达到治愈过敏性疾病的作用。宝宝吃红枣还能让皮肤变得更加光滑有弹性。

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