我们都希望给孩子一个充实的童年经验。但太多的课外活动也可能是孩子压力过大、不快乐的元凶。如何拿捏，避免把孩子的时间表排太满?

这年头，许多孩子的行程表堪比大企业执行长。他们的一天很早开始，很晚结束，期间填满了安排好的课外活动，如：体育练习、音乐课程等，再加上游戏、写功课??这些丰富的行程，却可能让学龄儿童压力过大、不快乐。

家长们固然想帮孩子的未来做好万全的准备，也都相信自己在为孩子做出最好的安排，但让孩子参与太多的课外活动却不是最好的方法，甚至可能危害孩子的身心健康。

美国小不点文教机构(La Petite Academy)指出，当孩子出现以下表现时，可能是行程太满、压力太大的征兆：

当你带孩子去参加活动时，他却黏着你，不想离开。

孩子总是抱怨说很累。

孩子在安排好的活动时间内无故生气、哭闹。

孩子经常不明原因的胃痛。

孩子食欲不振、睡不好、做恶梦。

孩子对自己没有信心，认为自己无法在课外活动上有好的表现。

而父母可以把握以下几个重点，以避免把孩子的时间表排太满。

平衡是关键

儿童发展专家苏珊?卡尼萨雷兹(Susan Canizares)博士指出，精心安排的课外活动固然对孩子有益，但过犹不及。学龄前儿童经常无法承担那么多的责任，过多的才艺课程会让他们焦虑。研究显示，学龄前儿童需要“关系”胜过“活动”。美国小儿科医学会也强调，对幼儿而言，与家人亲密相处比学习才艺更重要。

留白时间

孩子需要没有安排任何活动的时间。这些留白时间让他们放松、自由玩耍、与家人相处。孩子的行程表中，留白时间跟有组织的活动同样重要，这帮助他们学习安排自己的时间。

无聊是好事

爸妈常会担心如果没有把孩子的每分钟都安排好，孩子会无聊、会浪费时间。但是，无聊其实对孩子有益!如果孩子抱怨无聊，你的第一个反应可能是赶快帮他安排一些事情做。事实上，你应该让他自己决定他想做什么。这是一种练习。批判性思考、搜集信息、做出决定、采取行动，是很重要的技能，而自己安排时间让孩子有机会学习这种技能。学会了这些技能的孩子，在学校里、社会上都会更成功。

我们经常感叹童年消逝得太快，少安排些课外活动可以让童年过得慢一点。我们希望孩子在未来回想起自己的童年时，能够有个美好的记忆，记得那些与爸爸妈妈共渡的美好时光，玩桌游、闲聊天、在户外散步，而不是整天奔波于才艺课之间。毕竟童年只有一次!