提起看电视，很多家长都是十分忧心。一怕孩子看电视伤了眼睛，导致近视;二怕孩子沉迷电视，影响学习。但事实上，再忧心也仍然无法禁止孩子看电视，毕竟这是个网络媒体普及的时代，动画片也是孩子不能割舍的最爱。

不过，家长们也不必太过着急。想要让孩子健康地看电视，只需要注意下面这几点：

1、时间不要过长

很多孩子喜欢看电视，一看就看的忘记了时间。有时候能一直坐在电视机前几个小时不动。对此，有的父母觉得孩子平时学习压力也很大，让他在空闲时间看看电视也无可厚非嘛。也有父母觉得，反正说了也不会听，干脆懒得说了。

然而，由于儿童正处于生长发育期，倘若看电视的时间过长，不仅会影响视力，导致孩子的近视，也会导致睡眠困难，并出现行为问题，同时还会增加孩子将来肥胖的风险。此外，看电视过长，还可能影响孩子的神经系统，造成身心疲劳，并且大量的占用孩子其它做健康有益活动的时间。

因而，涵妈建议，各位家长一定要严格控制孩子看电视的时间，最好每天不要超过两个小时。其中，三岁以内的宝宝看电视每天最好不要超过半小时。1岁以内的宝宝最好不要让他看电视。

需要格外注意的是，每看10-20分钟就应该让孩子适当休息一下，看看别的事物。或是做做眼保健操。

2、音量不要过大

很多爷爷奶奶们由于年纪大了，听力也弱了，于是在看电视的时候就喜欢把声音调高高的。但是这样做，却不利于孩子的健康发展。

长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使孩子的听觉的感受性降低，损伤耳膜影响到听力，而且容易导致视觉等感受性的下降。

而根据科学测定，电视机所产生的高频噪声，能影响孩子的语言发育，带来思考研究兴趣的障碍，导致孩子思想不集中，对新鲜事物缺乏持久的注意力。

因此，父母们应注意电视机的音量，不要开得过响。

3、距离不要过近

不少孩子在看电视的时候，坐着坐着就喜欢跑到电视机正前方盯着电视看。但这样做，显然是十分不利于孩子的健康的。

研究表明，电视机显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使孩子的视力明显减退，最终导致近视的发生。

因而，为了保护孩子的视力，涵妈建议，家长们让孩子看电视最好保持一定的距离，不宜太近，也不宜太远。最佳距离是画面对角线长度的6至8倍。

一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度，应为2米以外。

4、光线不要过暗

在很多家庭里，为了追求大家一起看电视的气氛，或是纯粹为了省电，父母会习惯性地将灯关掉。看似没有什么不妥，但事实上危害却很大。

室内光线过暗，会在一定程度上使得孩子的眼压过高，从而引起眼睛干涩、不适、流眼泪、眼睛疼痛肿胀等各种眼疾。

因而，在晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，谨防太暗。但也不要同时开几个灯，使室内光线过亮，这样也会刺激孩子的眼睛发育。最好是保持室内光线柔和。

如果一定要关灯，最好也要在电视机后方安上一盏小红灯，这样也可起到保护视力的作用。

5、姿势要正确

大部分的孩子在看电视的时候要么喜欢躺着看，要么歪着头看，要么趴在床上看。也有部分孩子是坐着看的，但坐着坐着就坐不住了，不到一会儿就变成各种不雅的姿势了。

这些显然不利于孩子的健康。一方面，坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。另一方面，若孩子长时间保持不良体姿，加上极少活动，很有可能会不能及时调整腰部姿势，长此以往会造成腰痛。

更严重的是，看电视的姿势不对，也容易影响视力，引发孩子斜视、颈椎病等的发生。

因而，在孩子看电视的时候，家长一定要叮嘱孩子保持正确的姿势。最好是，老老实实坐着看，并保持正确的坐姿，尤其要挺直腰背, 可用小靠拳靠在腰部，以保持腰背的自然生理弧度;也可以换个有扶手或椅背比教高的椅子，这可以帮助孩子在久坐时仍然能维持正确的坐姿。同时，看电视时双眼要平视或略微仰视，以维持颈椎正常的生理弯曲。

当然，即便你采取了正确坐姿看电视，也不宜老是保持这个姿势不动。最好是30分钟就站起来活动一下颈部，使肌肉得到放松与休息。

6、饭后临睡前不要看

很多孩子习惯一吃完晚饭就马上打开电视，或是在临睡觉之前，还要看看电视，消遣一下。

但经常这样做，很容易导致孩子消化不良，引起胃肠道不适。同时，睡觉前还在看电视，很容易让孩子的大脑处于极度兴奋地状态，影响当晚的入睡，以及睡眠的质量。

所以说，在孩子吃完饭后，不要马上就让孩子看电视。而是应该让孩子出去散散步，活动活动，先把食物消化一下再说。

其次，睡觉前，可以跟孩子聊聊天，讲讲故事，来酝酿睡眠。

7、边吃边看

在不少家庭，依然存在这样不好的习惯：到饭点了，电视剧还没看完，于是，全家人干脆一边看电视一边吃饭。也有一些家庭是，吃饭时大家都不怎么说话，于是索性打开电视缓解下这种尴尬的氛围。

当然，最常见的还是，一些孩子一边看电视一边吃些零食。

但这些行为习惯都很容易引起肠胃功能紊乱，导致消化不良。同时，长期边吃边看，容易使得小孩子沉浸在电视中，忘记吃饭，食欲下降，从而诱发营养不良。而边看电视边吃零食，还会增加孩子发生肥胖的概率。

需要注意的是，这样还可能引起意外的发生。这是因为，不少医院都接待过因为看电视，将异物吞入腹部的患者，最后不得不开刀将勺子筷子等从胃肠道中取出来。

因而，为了孩子的健康，家长最好不要在吃饭时带着孩子看电视，更不要让孩子边吃零食边看。

8、内容要恰当

很多家长在看电视的时候，容易忽略旁边孩子的感受，把一些不适合孩子的画面都放给孩子看。有些甚至带着孩子一起看凶杀恐怖片。

这些无疑会对孩子的心理、身体健康产生巨大的影响。时间久了，次数多了，孩子的睡眠质量会明显下降。同时，孩子的情绪可能会逐渐变得异常，做出不可思议的行为。

最可怕的是，让孩子看一些暴力、恐怖、激情的视频，会给孩子的心理造成不同程度的刺激，引起心律紊乱，使孩子发生严重的行为障碍。

因此，家长一定要杜绝孩子观看不适合该年龄段的电视画面。比如说，凶杀恐怖片、色情激情片、暴力犯罪片等等。

不妨针对孩子的年主动给孩子挑选一些优质的电视节目。比如说，人与自然、动物世界、历史人文、动画片等等。

一直以来，家长们都对孩子是否能看电视有一定的争议。但一个显著的事实是，争议再多，我们也不能完全阻止孩子不去看电视。

因而，这时怎么让孩子更健康地看电视其实才是重中之重。其实，只要把握好上面这8点，何愁电视会伤到孩子呢?