你家孩子有看电视上瘾的问题吗?

每次看电视，孩子都会反反复复和你磨，说好20分钟，结果看1个小时，最后都要哭一场或打一场收尾?

我相信，很多家长都有碰到过这样的问题，而且用了很多方法都不奏效。

家长们会担心孩子视力变差，专注力变差，影响后面的学习，所以希望有一套方法流程，能让孩子不沉迷于电视。

所以，我们家长要和孩子一起做个约定，一起建立一个规则，让孩子在这个规则的控制下，控制自己的行为。

01没有动画片的童年是不完整的。

首先，我们要认可电视还是有好的一面的，看一部优秀的动画片符合孩子的心理需求，帮助孩子建立正确的世界观和价值观，开阔孩子的眼界，增强孩子语言表达，社会交往等能力。

所以，我不反对给孩子看动画片。

但是问题就来了，很多家长和我反馈，在给孩子看动画片的时候，孩子往往控制不住要无休止的看下去，用尽各种手段，一次次的挑战家长的底线。

原因很简单，孩子在心智不成熟，自控能力弱，电视的诱惑力完全秒杀孩子的自控能力。

所以，我们家长要和孩子一起做个约定，一起建立一个规则，让孩子在这个规则的帮助，控制自己的行为。

建立规则意识，刻不容缓。

02通过家庭会议，制定规则，建立规则意识。

不要“给”孩子制定规则，“给”是一种要求，一种压制，有了压制必定有反抗，没有民主，只有家长说了算的家庭，孩子永远会是很叛逆或迫于压力的过度顺从，变得毫无个性可言。

我建议家长们用“家庭会议”的方式和孩子共同制定看动画片的规则(理论支持：罗伯特议事规则 Robert's Rules of Order)

让孩子和家庭成员参与起来，参与的人需要对自己的发言负责。

家庭会议具体流程如下：

一、约定规则前先做调查

家长们在与孩子约定动画片看多少时间之前，先要做个调查，了解当下孩子都喜欢看什么动画片，每集大概多少时间(比如，小猪佩奇每集在5分钟左右，花园宝宝28分钟左右)，这样才能制定一个合理的时间规则，我给大家的建议是30分钟内。(2岁以下不接触电视及电子设备)

二、家庭会议讨论环节

1.肯定孩子看电视的愿望：

会议上首先让孩子聊聊为什么那么喜欢看电视，电视给他带来了什么快乐，并对孩子的渴望多看电视的事实给予了肯定，爸爸小时候也都喜欢看。

(切记拿起来就批评孩子天天看电视：“天天就是看电视，还没完没了，所以今天我给你制定个规则”。这样的开场孩子肯定会产生抵触情绪，无法继续开展)。

2.头脑风暴，分析利弊：

和孩子一起头脑风暴关于长时间看电视的坏处，告知孩子多少时间比较合理，对眼睛没有伤害。

如果家长是近视眼，还可以作现身说法，告诉孩子自己戴眼镜多么不方便，(这个不方便应该不用我教各位怎么说)。

现身说法，代入感极，孩子会很愿意听下去。

3.家庭成员达成共识，共同遵守约定：

让孩子说自己要求，讨论结果如果家庭成员都认可，那就互相作证，可以仪式感很强的找一张白纸，签字画押。

包括大人在内的所有人，都要为这个讨论结果负责，遵守约定(后面我会举案例，其实更难遵守规则的是家长)。

03理想是好的，现实是骨感的。怎么办?

很多家长肯定会发现，规则意识建立之前的孩子，一般说话很难算数，会用各种手段来实现自己的目的，而且基本清楚用哪一招对付妈妈比较好，奶奶用哪一招比较好，自动切换“耍赖模式”，非常流畅。

这个怎么破?

当孩子挑战规则的时候，是建立孩子规则意识最好的时机。

规则意识建立流程

一、提醒孩子：

当时间快到的时候，家长提醒一下孩子：“儿啊，还有5分钟时间，今天看动画片的时间就到了。”

孩子一般会当做没听到，或者口是心非的“哦”一声。

二、挑战规则：

当时间到了的时候，孩子开始用各种方式挑战家长，一哭二闹，地上打滚等各种方式，挑战家长的底线，直到成功为止。

而多数情况下，家长会在这个环节败下阵。

有个妈妈和我说，到这个环节，奶奶和爸爸最不能坚持，会说：“不就看个动画片嘛，孩子都哭成这样了，就让他再看一集，就一集”。

还有的妈妈到这个时候，已经控制不了自己的情绪了，强行关掉电视，甚至一顿打。

这就是我前面说的，这个环节，很多家长会因为受不了孩子强自我意识的表现手段，家长会主动放弃规则。

三、我是这么做的：

1.理解和认可孩子

孩子在自我意识建立阶段，表现就是这样的，再说他们的情绪管理和控制能力还很弱。我们要认可孩子本来就是这样的。

2.让孩子选择

如：“妈妈需要遵守约定，将电视关掉了，你可以在这里哭一会儿，或者可以自己去看看绘本，玩玩妈妈给你新买的托马斯玩具。”

这时候，多数孩子还是会继续哭。

3.倾听和陪伴

让孩子的情绪释放出来，并加以认可，让孩子明白，妈妈知道你的感受。

如：“妈妈知道你很生气，你就哭出来吧，哭出来就好了”(切记，这时候不要讲道理)。

注意：之前我有碰到过家长反馈，孩子会头撞地，伤害自己;或者是伤害环境，孩子会丢东西，破坏身边的东西。

这个时候，我们可以明确告诉孩子，这是不允许的。并将孩子带离现在，放入隔离角。

四、平静后的沟通(和孩子讨论规则)

到这个环节，孩子的情绪已经释放完了，慢慢的归于平静，这时候的孩子是理性的，家长可以好好和孩子沟通约定的规则。

规则意识完全建立。

这样的流程完整的落实2~3次，孩子的规则意识就完全建立了，这个方法，在无数家庭使用过，效果得到认证，大家放心使用。

这么做能够奏效的主要原因是孩子的高度参与和被接纳，并且抓住了孩子心理特点。

所以，我们在教养孩子过程中，需要了解孩子任何行为背后的真正原因是什么，平时多看些书，多多了解孩子身心发展特点和规律。

此外，想让孩子少看电视，家长也要以身作则，为孩子树立一个好的榜样。

规则意识就是契约精神，有很强规则意识的人能在这个社会利于不败之地。