我家女儿8岁，这两周不知怎么来形容她的个性，动不动就发脾气、跺脚、有时还会拍桌子、打人，要么对我大吼大叫，要么异常冷静，自己上床睡觉。

昨天玩拼图还很开心，可后来一块拼图没找到就开始摔东西，大声哭了起来。不管妈妈怎么哄、怎么劝都不听。打也不好，骂也不是，我该怎么办。

事实上，孩子爱发脾气是一种情绪的表达方式，那些行为是在向我们传递某种信息。

儿童心理学者黛博拉·麦克纳马拉博士说：每个人都有权利感到愤怒或者悲伤，让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。发脾气本身是无害的，阻止发脾气才是。

作为家长，我们要教孩子识别不同情绪，如愤怒、羞怯、焦虑、恐惧、忧伤、嫉妒、挫败等。并且分析不良情绪形成的原因，教孩子在破坏性行为来临前，选择一个合理的处理方式。

所以，请告诉孩子：情绪没有对错，错的是坏情绪带来的破坏性行为会伤人伤己，而且，情绪来临后的行为是个人选择。

管理孩子的情绪，首先我们先要了解孩子为什么发脾气？这样才能进行有效管理，减少负面情绪对孩子造成的影响，避免他们做出出格或过激的行为。

身体不适

孩子饿了就哭闹、累了就不高兴、撞到桌子疼了会生气、饭菜不可口就会摔碗筷等，一些身体上的不适都会使孩子的情绪比较敏感。

压力和焦虑过大

当孩子不能再专注一件事时，通常是有情绪上的阻碍。比如作业太多不能及时完成、事情没能办好、新学期又开始了......等，闹脾气就成了是负面情绪发泄的途径。

家庭因素

家庭不和睦，孩子易叛逆；家长脾气暴躁，孩子也会有样学样。另外，父母教育方法不统一，孩子对软弱的一方容易发脾气。

孩子太小，情绪自控力不足

缺乏同理心、无法体谅他人的难处；完美主义者，好胜心强害怕失败；与家长人沟通却得不到理解和认同，孩子着急易发脾气等。

需求和物欲未能满足

被过度管制，不能玩手机或电脑；自尊心受损，经常被拿来做比较；认为父母不公平，偏爱兄弟姐妹；遇见困难得不到帮助、谅解等。情绪上得不到关注和照顾，是引起孩子发脾气的主要原因。

其实孩子的坏脾气一旦爆发就如洪水般猛烈。治理洪水，不能用堵塞的策略，需要有技巧地疏导引流。

①管理负面情绪的第一步是，保持一致的家庭教育。面对犯错的孩子，若他不思悔改，家长可以在家设立“反思角”，让孩子面壁思过5分钟，再问一遍知不知道哪里错了，错了之后该怎么道歉。过程中爸妈都不要去干涉，以培养他的责任感。

②关于生理和心理需求，建议家长平时在家多准备充饥的糕点或零食，孩子吃饱了就会停止发泄情绪。孩子因为挫折或害怕，需要家长的安慰；他们被忽视了，需要你花多点时间陪伴他们，和他一起玩。

③坏情绪会相互刺激和传染。孩子正在懊恼，家长心情不好就容易被激怒。且强势方容易对弱势方发泄坏情绪。此时，双方都需要一个安静的环境，也就是冷处理：各自回房冷静5分钟，做几个深呼吸。你可以让配偶充当“和事佬”，负责照看孩子并从中调解、缓和矛盾。

④孩子因为一件事而着急的时候，可能最大的愿望就是能够感觉把它结束掉。但是，越是着急，反而会降低效率。此时，家长可以提醒孩子先看一会电视、出去走走、吃会东西，使孩子冷静下来，等到能再次集中精力再开始学习。

⑤孩子哭闹着想要更多东西时，家长可采用2选1策略：你是要玩具还是一起去看书，或你们双方都能接受的事情。适当还给孩子一点选择权，可以让孩子学到自控力，不是买东西才快乐，看书也能让他快乐起来。

⑥对于性格比较顽劣的孩子，最佳手段是出门前花5分钟与孩子商议规定。“我理解你的感受，今天不买你很难受，所以我决定，要和你一起遵守这个约定。”孩子觉得平等，会安静下来理性思考。

⑦与孩子沟通时，要尽量减少使用“不要或停止”的否定式词汇，而是多说肯定句。例如，“请安静”比“公共场合不要大声喧哗”更有效。你只需要让他了解应该做什么，慢慢孩子就会知道哭闹是没有任何作用的。

⑧学会利用工具来宣泄压力，比如跑步、登山、快走、做家务、捏气球。或者教会孩子表达负面情绪，生气时向远方呐喊；情绪低落时吃少量甜品（甜品有舒缓情绪的作用）；脾气暴躁时去打网球。当情绪被允许做了它要做的事，自然会逐渐平息下来。

⑨巧用计时法和倒计时，告诉孩子“5分钟后你需要洗个澡”，临近时间点时可倒数3、2、1.......这些警告有助于孩子准备好过渡，知道控制时间与自己情绪，一般两周就可以看见效果。

⑩针对9岁以上的孩子，笋干老师建议，让孩子认真思考：是什么激起了我的情绪？我害怕的究竟是什么？为什么烦心身边的人或事？我到底需要的到底是什么？做什么事情自己才会开心起来？拿笔记本写下来，让孩子养成自己分析、解决情绪的习惯。

需要注意的是，对于那些情绪比较剧烈、个性特别执拗的孩子。家长的态度要适当狠点心，但不是指人身攻击，而是坚守底线和利用家庭规矩去制约他。慢慢地，孩子就会明白家长的底线，学会遵守规则并放弃这种发脾气哭闹的方式。

最有效的教育，不是你对你孩子长篇大论的教诲。而是你都没在注意的时候，你的情绪。可能只是简单的点头、一个轻微的鼻音。这都会让一边观察着你情绪走向的孩子深深的记住。

父母浇灌什么，他们就滋生什么。请相信，每个孩子都能管好自己，都有潜在的自制能力，只不过需要更多一点时间。